压力与情绪管理
课程简介：
课程将从乐观思维训练、情绪管理、身体管理、减压放松训练四个方面着手，提供多个简单有效的减压技巧与方法，并配合演练与训练，提升学员的转化情绪与平衡压力的能力，让学员透过对自己及他人情绪的深入了解及洞察，使他们在激烈的市场竞争中，能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾、冲突与危机，与团队成员一起携手并进。
课程目标：
正确认识压力和情绪的产生
配合大脑的运作机制来管理自己的情绪
掌握快速处理压力与负面情绪的技巧
掌握乐观思维、保持良好心态的方法
学习释放负面情绪的方法
提升自我觉察能力，保持对负面思维模式的警觉
通过减压技巧训练与身体律动，让自己保持积极的情绪状态
建立个人压力管理档案，有效管理压力与时间
课程方式：
视频欣赏、音乐静心、
小组讨论、心理测试、角色扮演
本课程侧重减压训练与身体体验，是一个训练课程
